SOPHROLOGIE

C’est quoi ?

C’est à la fois une philosophie, un outil visant à améliorer sa vie au quotidien.

Par des techniques simples et accessibles à tous, au travers d’exercices dynamique de respiration, de méditation, de visualisation nous sommes menés à la rencontre avec soi.

La Sophrologie nous réapprend à voir, ressentir, notre vie avec conscience… intuitive, émotionnelle et sensorielle et sans jugement.  La conscience, les sens ainsi réveillés, activés, stimulés nous amènent à prendre notre vie en main « je ne subi plus, j’agis » 

Pour qui ?

Accessible à tous, adultes et adolescents. Aucun prérequis n’est nécessaire, ni de dispositions particulières. 

Dans quel cas ?

Gestion du stress, angoisses, lâcher prise, burn-out professionnel ou parental, la confiance en soi.

Les objectifs :

  • Mieux vivre en harmonie avec son corps, son esprit
  • Gérer le stress
  • Contrôler les effets de nos émotions
  • Découvrir et développer ses propres ressources
  • Activer le positivisme et changer le regard sur notre entourage.
  • Construire sa vie, son chemin et non la subir

Comment cela se passe ?

Je propose 3 choses : l’atelier, le groupe ou en individuel.

L’atelier pour la découverte,

Le groupe, l’avantage du groupe est multiple et peut être essentiel par l’échange et l’expérience de chacun qui apportent une richesse certaine à tous.

L’individuel, bien entendu, selon sa propre personnalité et ses limites un travail individuel peut mieux vous correspondre.

Chacun se doit de se respecter et de connaître ses propres limites.

Afin de mieux comprendre et d’avoir un meilleur aperçu de ce qu’est la sophrologie

Je propose de suivre avant tout la séance en groupe sous forme d’atelier : « atelier découvert de la sophrologie »

L’atelier :

Durée : 1 h 30

Prix : libre

Max : 10 personnes

Contenu :

  • Un peu de théorie
  • Les origines, pour mieux comprendre
  • Présentation et explication de ma méthode
  • Une séance d’exercices pratiques
  • Un partage et échange du groupe
  • Une pause conviviale 

Les séances en groupe :

  • Les séances en groupe (max12 personnes) : le cheminement se distingue par 3 modules différents : le corps, les émotions, l’intuition de chacun 10 séances. Les thèmes ou but des séances peuvent être ciblés ou non.   Il est important de les suivre toutes les séances d’un module pour son évolution personnelle, c’est un engagement de soi pour soi.
  • Le prix est de 17 euros/séance ou 155 euros/10 séances.

Les séances en individuelle :

  • Les séances individuelles : La première séance est la séance de contact. C’est la rencontre, ensemble nous ciblerons au mieux les objectifs précis et je pourrai déterminer comment orienter le travail pour qu’il vous soit personnalisé et le plus adéquat possible. Le prix de la première séance (1h30) est à 50 euros, les suivantes (1h) sont à 35 euros.

N’hésitez pas à nous contacter